OBJETIVO: CAMPEONATOS DE ESPAÑA Y DEL MUNDO DE DUATLON.

El pasado domingo, Celestino Fernández se proclamó campeón del Circuito de Duatlones de Castellón por segundo año consecutivo, puntuando en todas las pruebas como primer clasificado. Esta de Onda tenía el atractivo especial de la participación de Romaric Forques, cadete becado por la Blume de Madrid y pupilo y compañero de entrenamientos de Celestino hasta el año pasado.

Los dos duatletas prepararon la prueba como un entrenamiento de cara al inminente campeonato de España :

Hacer un 5000 a pie fuerte, los 20 km en bicicleta igual, y echar el resto en el resto en los 2,5 km a pie...

El plan funcionó a la perfección, rompiendo la carrera con unos primeros 4 km a ritmos por debajo de 3´05" el km , aunque relajando en el último km. La bici fuerte a relevos con Victor Martinez, aunque al final no se entendieron y Romaric y Celes se escaparon con unos últimos 2,5 km a pie a un ritmo inferior a los 3´el km, relajando al final y entrando a meta fundiéndose en un abrazo.

Esta semana seguiremos preparando el Campeonato de España élite de primeros de Abril que, a su vez, da 7 plazas para el Campeonato del Mundo de junio, será tarea difícil, pues la diferencias son de pocos segundos, y una mala estrategia o un error en alguna transición puede hacerte caer 10 puestos... El próximo domingo preparan una sesión fuerte, con 20km fuertes en bici y luego a pie series de 1000/2000/1000/500/500 con ritmos entre 3´10" y 2´50" con recuperaciones a ritmo por sensaciones. Antes han habido días con cambios en rampa de 60/70 metros, con salida explosiva despues de bajar de bicicleta, entrenamientos en bicicleta tras coche, sesiones de natación, para terminar esta semana que viene el miércoles con una sesión de calidad y luego 2 días de rodajes suaves.

Después del Campeonato de España, Celes preparará el Campeonato Mundial participando en la Liga Trifitness con su equipo, Laboratorios SyS , gran triunfador del Circuito de Duatlones de Castellón pues, además de plocamarse campeón masculino por equipos también consiguio el triunfo en el circuito femenino.

¡¡¡Nos vemos por los podiums!!!